วิตามินเสริม เสริมสุขภาพคนวัยทำงาน

ไม่ว่าจะเป็นคนรุ่นไหน เพศอะไร ทุกคนต่างก็ต้องดูแลสุขภาพกันทั้งนั้น โดยเฉพาะคนวัยทำงาน หรือมนุษย์เงินเดือน เนื่องจากคนวัยนี้จะต้องใช้ร่างกายให้การทำกิจกรรมต่าง ๆ มากมายตลอดทั้งวัน เช่นทำงานอยู่หน้าคอมตลอดทั้งวัน หรือประชุมจนไม่มีเวลาพัก ซึ่งสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้จะส่งผลต่อร่างกายให้ร่างกายเกิดความอ่อนล้า อ่อนเพลีย เครียดสะสม ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือทานอาหารที่มีประโยชน์ ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้ร่างกายของคนเราเสื่อมสภาพเร็วขึ้นกว่าที่ควรจะเป็น

โดยเฉพาะในปัจจุบันที่มีการทำงานที่บ้าน (Work From Home) ทำให้บางคนต้องทำงานหนักขึ้น เหมือนไม่มีเวลาส่วนตัวกับเวลางานที่ชัดเจนเหมือนแต่ก่อน ทำให้ไม่มีเวลาดูแลสุขภาพ อาจทำให้สุขภาพแย่ลงไปมากกว่าเดิม และถ้าหากใครที่อายุเริ่มมากขึ้น แล้วยังมีพฤติกรรมในการใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยดีนัก เมื่อพ้นวัยทำงานไปสุขภาพอาจจะแย่เกินดูแลแล้วก็ได้

ดังนั้นการดูแลสุขภาพจึงเป็นสิ่งที่ควรใส่ใจตั้งแต่วัยที่ยังสามารถดูแลได้อย่างเต็มที่จะได้ไม่เสียใจภายหลัง ซึ่งนอกจากการทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือการออกกำลังแล้ว การทาน “วิตามินเสริม” เพื่อให้ร่างกายให้หายโทรมก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ นอกจากจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังสามารถทานได้ง่าย เหมาะกับชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบัน โดยวิตามินเสริมสุขภาพที่คนวัยทำงานควรทานนั้นมีอะไรบ้าง วันนี้ทาง Kovic จะพาไปรู้จักวิตามินเสริมเหล่านั้นกัน ไม่เพียงผู้บริโภคเท่านั้นที่ควรรู้ เหล่าเจ้าของแบรนด์ก็ควรรู้เพื่อนำไปเป็นไอเดียในการผลิตอาหารเสริมสุขภาพได้เช่นกัน

วิตามินเสริมคืออะไร

วิตามินอาหารเสริม คือ อาหารที่มีไว้ทานเสริมจากอาหารจานหลัก เพื่อทดแทนสารอาหารบางชนิดที่ขาดหายไปในร่างกาย เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์และสารอาหารอย่างครบถ้วน ผู้บริโภคบางคนอาจจะคิดว่าแค่ทานอาหารที่มีวิตามินเหล่านี้ให้พอก็ไม่ต้องทานวิตามินเสริมแล้ว ซึ่งการรับประทานอาหารหรือผัก ผลไม้ก็ได้วิตามินซีเหมือนกัน แต่การจะได้วิตามินที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันอาจจะต้องทานจำนวนมาก และอาหารบางชนิดเราก็ไม่อาจรับประทานได้ แต่วิตามินอาหารเสริมนั้นสามารถทดแทนสารอาหารในตรงนี้ได้เพียงทานวิตามินเสริมไม่กี่เม็ด ร่างกายก็จะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน

แต่สิ่งสำคัญที่ต้องเน้นย้ำก็คือ วิตามินเสริมไม่ใช่อาหารจานหลัก จึงไม่สามารถทานวิตามินเสริมเพียงอย่างเดียวได้ เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ ควรทานอาหารมื้อหลัก และเสริมด้วยวิตามินที่ขาดหายไปให้ครบถ้วน และถึงแม้วิตามินเสริมจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ยังเป็นเพียงอาหารชนิดหนึ่งเท่านั้น ไม่สามารถทานเพื่อรักษาโรคได้ ทานเพื่อบำรุงร่างกายได้เท่านั้น

วิตามินเสริม สำหรับวัยทำงาน

วัยทำงานนั้นเป็นวัยที่ต้องได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน เพื่อให้ร่างกายมีความแข็งแรง และพร้อมที่จะทำกิจกรรมต่าง ๆ ตลอดทั้งวัน โดยวิตามินเสริมเพื่อสุขภาพสำหรับคนวัยทำงานมีดังต่อไปนี้

• วิตามินเอ
• วิตามินบี
• วิตามินซี
• วิตามินดี
• โอเมก้า-3

วิตามินเอ (Vitamin A)

คนที่ต้องทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ หรือสมาร์ทโฟนตลอดทั้งวัน สิ่งที่หลีกหนีไม่ได้เลยก็คือการเพ่งสายตากับหน้าจอตลอดทั้งวัน จนดวงตามีความเมื่อยล้า ตาแห้ง ตาแดง หรือแสบตาเป็นประจำ ซึ่งคนที่ต้องใช้ดวงตาเป็นประจำนั้นควรบำรุงด้วยวิตามินเอ (Vitamin A) เนื่องจากวิตามินเอจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นให้ดีขึ้น และยังช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวกับดวงตาเช่น โรคต้อกระจก โรคกระจกตาเสื่อม

โดยวิตามินเอ สามารถหาได้จากอาหารประเภทผักสีส้ม สีเหลือง และเนื้อสัตว์อย่างแครอท ฟักทอง น้ำมันปลา หรือวิตามินเสริมแบบเม็ด ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน โดยก่อนรับประทานควรปรึกษาแพทย์ หรือเภสัชกรให้ละเอียด เพราะวิตามินเอ เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน อาจต้องกินแล้วพักตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร

วิตามินบี (Vitamin B)

การทำงานนั้นต้องใช้สมองตลอดทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็นการคิดงาน หรือแก้ปัญหาต่าง ๆ ถ้าหากใครที่มี่ปัญหาคิดงานไม่ออก รู้สึกสมองไม่ปลอดโปร่ง หลงลืมเรื่องต่าง ๆ ในชีวิต นี่อาจเป็นสัญญาณของร่างกายที่เหนื่อยล้าจากการทำงาน ลองหันมาบำรุงสมองให้สดชื่นด้วยวิตามินบี (Vitamin B) ที่จะช่วยเสริมความแข็งแรงของร่างกาย ช่วยบำรุงสมองให้กลับมาสดชื่นอย่างเก่า

โดยเราสามารถหาวิตามินบีได้จากผลไม้ หรือธัญพืช เช่น กล้วยหอม, ถั่วลิสง และอัลมอนด์ เป็นต้น หรือจะเสริมด้วยวิตามินบีรวมชนิดเม็ด นอกจากนี้การพักผ่อนอย่างนอนหลับในเพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมงก็ช่วยลดความเหนื่อยล้าจากการทำงานได้เช่นกัน

วิตามินซี (Vitamin C)

ในตอนนี้ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ไม่ว่าจะเป็นอากาศที่เปลี่ยนแปลง นอนหลับไม่เพียงพอ ไปจนถึงการแพร่ระบาดของเชื้อโรค COVID-19 วิตามินซี (Vitamin C) ถือเป็นตัวช่วยที่ไม่ควรมองข้าม เพราะถ้าร่างกายได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง โดยวิตามินซีสามารถหาได้จากผลไม้เช่น ส้ม แอปเปิล หรืออะเซโรล่าเชอร์รี หรือวิตามินซีเสริมที่มีวางขายทั่วไปตามท้องตลาด

วิตามินดี (Vitamin D)

การนั่งทำงานตลอดทั้งวันก็ต้องมีบ้างที่ต้องปวดเมื่อยตามร่างกาย ไม่ว่าจะทำอะไรก็เจ็บไปทั้งตัว หนึ่งในปัญหาของคนทำงานก็คือโรคออฟฟิศซินโดรม เพราะวิถีชีวิตเราต้องทำงานตลอดทั้งวัน ไม่ค่อยได้ขยับเปลี่ยนท่าทางมากนัก หากปล่อยไว้แบบนี้คงไม่ดีแน่ ลองบำรุงตัวเองด้วยวิตามินดี (Vitamin D) ที่ได้จากเนื้อปลา, ไข่ต้ม, อะโวคาโด หรือนม และการวิตามินดีเสริม โดยวิตามินดีนอกจากช่วยลดอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงได้เช่นกัน

โอเมก้า-3 (Omega-3)

ในแต่ละวัน คนเราจะต้องใช้ทั้งสมองและร่างกายในการทำงาน ไม่ว่าจะเป็นการจดจำเรื่องราวต่าง ๆ คิดงาน หรือ ประชุม ซึ่งการทำงานที่หนักหน่วงแบบนี้ส่งผลให้ร่างกายทรุดโทรม ซึ่งการทำให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงอีกครั้งก็ไม่ใช่เรื่องยาก เพียงบำรุงร่างกายด้วยโอเมก้า-3 (Omega-3) เพื่อช่วยฟื้นฟูระบบประสาท ลดอาการอัลไซเมอร์ ช่วยลดความเมื่อยล้าจากการทำงานระหว่างวัน

สรุป

วิตามินที่ช่วยดูแลสุขภาพสำหรับคนวัยทำงานนั้นมีมากมาย ขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้บริโภค เนื่องจากแต่ละคนก็จะต้องมีความต้องการ หรือปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกัน แต่ที่สำคัญนอกเหนือจากการทานอาหารและวิตามินเสริมแล้ว การพักผ่อนให้เพียงพอพอก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้าในการทำงานได้เช่นกัน

แหล่งที่มา : www.krungsri.com

โควิก เคทท์ เป็นโรงงานผลิตอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผลิตเครื่องสำอาง สกินแคร์ ยาสมุนไพรและสารสกัดสมุนไพร ที่มีประสบการณ์กว่า 20 ปี

บริการผลิตอาหารเสริมครบวงจร ที่มีคุณภาพสูง มีความปลอดภัยและมาตรฐานที่ดีเยี่ยม เพื่อให้คุณลูกค้าได้เป็นเจ้าของแบรนด์ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมในรูปแบบที่ง่ายและไม่ต้องลงทุนสูง

จากแนวคิด Complete OEM Health & Beauty Ecosystem โควิก เคทท์ ได้นำความเชี่ยวชาญ การพัฒนาสูตรผลิตภัณฑ์จากสารสกัดธรรมชาติและสมุนไพร  มาต่อยอดเทคโนโลยี และสร้างนวัตกรรมการผลิต ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมใหม่ๆ เพื่อเพิ่มคุณภาพผลิตภัณฑ์และประสิทธิภาพของสินค้าต่อผู้บริโภคให้สมบูรณ์แบบมากยิ่งขึ้น

สำหรับผู้ที่สนใจผลิตอาหารเสริมกับทาง #KovicKate ติดต่อได้ที่
โทร : 02-521-7888