Vitamin B วิตามินที่มีประโยชน์รอบด้าน

วิตามินเป็นหนึ่งสารอาหารที่ร่างกายขาดไม่ได้ เมื่อร่างกายขาดวิตามินบางตัวไปก็จะส่งผลในเรื่องต่าง ๆ ที่แตกต่างกันตามวิตามินที่ขาด ดังนั้นผู้คนจึงควรได้รับความวิตามินต่าง ๆ ให้เพียงพอ ซึ่งวิตามินนั้นก็มีมากมายหลายชนิด และแต่ละชนิดก็มีสรรพคุณหรือส่วนช่วยในเรื่องที่แตกต่างกันออกไปอย่างเช่นวิตามินซี ก็จะมีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณเป็นต้น

แต่ถ้าหากเป็นเรื่องของการดูแลสุขภาพ การเสริมระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย รวมไปถึงการดูแลผิวพรรณและเส้นผม ก็คงหนีไม่พ้นวิตามินบี (Vitamin B) ซึ่งถือเป็นวิตามินที่มีประโยชน์รอบด้าน เนื่องจากสามารถแยกออกเป็นวิตามินบีประเภทต่าง ๆ ได้อีกมากมาย และวิตามินบีเหล่านั้นก็ถูกนำไปใช้เป็นส่วนประกอบในการผลิตอาหารเสริมอีกด้วย

วิตามินบี คืออะไร

วิตามินบี เป็นหนึ่งในวิตามินพื้นฐานที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกาย ซึ่งมีส่วนช่วยให้ร่างกายสามารถทำได้งานอย่างเป็นปกติ ฟื้นฟูร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันดูแลระบบประสาทและสมอง โดยวิตามินบีสามารถแยกออกมาเป็นประเภทต่าง ๆ ได้มากมาย ซึ่งแต่ละประเภทก็จะมีจุดเด่นที่แตกต่างกันออกไป และบ่อยที่มีการนำวิตามินบีประเภทต่าง ๆ มารวมกันประโยชน์ทางด้านสุขภาพ หรือที่รู้จักกันในชื่อ วิตามินบีรวม (Vitamin B Complex)

วิตามินบีรวม คืออะไร

วิตามินบีรวม หรือ Vitamin B Complex เป็นกลุ่มของวิตามินบีที่ใช้รักษาและป้องกันการขาดวิตามินบีชนิดต่าง ๆ เนื่องมาจากภาวะทุพโภชนาการ โรคบางชนิด การติดสุรา หรืออยู่ในช่วงตั้งครรภ์ ซึ่งจะช่วยเสริมการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายที่แตกต่างกันออกไปตามชนิดของวิตามินบี โดยส่วนประกอบของวิตามินบีรวมในแต่ละสูตรนั้นจะแตกต่างกันไป บางแบรนด์อาจจะมีวิตามินบีเพียง 4 ชนิดเท่านั้น แต่บางแบรนด์ก็อาจมีถึง 8 ชนิดด้วยกัน

วิตามินบีแต่ละชนิด

อย่างที่กล่าวในข้างต้นว่าวิตามินบีเป็นวิตามินที่สามารถแยกออกได้เป็นหลายชนิด ซึ่งวิตามินบีเหล่านั้นมีดังต่อไปนี้

• วิตามินบี 1
• วิตามินบี 2
• วิตามินบี 3
• วิตามินบี 5
• วิตามินบี 6
• วิตามินบี 7
• วิตามินบี 9
• วิตามินบี 12

วิตามินบี 1

วิตามินบี 1 หรือ ไทอะมีน สามารถพบได้ ผัก โฮลวีต ข้าวโอ๊ต ถั่วลิสง รำข้าว  เป็นวิตามินละลายในน้ำร่างกายไม่สามารถเก็บสะสมไว้ได้ หากมีอยู่ในร่างกายมากเกินไปก็จะถูกขับออกมา จำเป็นต้องได้รับทุกวัน โดยวิตามินบี 1 ต้องทานร่วมกันจะมีประสิทธิภาพมากกว่าแยกทาน ซึ่งวิตามินบี 1 วิตามินบี และวิตามินบี 6 ควรรับประทานในปริมาณเท่า ๆ กัน ประโยชน์ของวิตามินบี 1 มีดังนี้

• บำรุงประสาท กล้ามเนื้อ
• บำรุงสมอง สติปัญญา
• เสริมสร้างการเจริญเติบโต
• ช่วยย่อยอาหารจำพวกแป้ง
• รักษาโรคเหน็บชา และโรคงูสวัด

วิตามินบี 2

วิตามินบี 2 หรือ ไรโลฟลาวิน สามารถพบได้ในไข่ นม ถั่ว โยเกิร์ต เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ถูกดูดซึมง่าย ปริมาณที่ถูกขับออกมาจะขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกายเป็นหลัก ควรได้รับอย่างสม่ำเสมอไม่ว่าจะเป็นอาหารหรืออาหารเสริม ประโยชน์ของวิตามินบี 2 มีดังนี้

• บำรุงผิวพรรณ เล็บ และเส้นผม
• ช่วยในกระบวนการสร้างการเติบโตและสืบพันธุ์
• เพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น
• ลดความเจ็บปวดจากไมเกรน
• กำจัดอาการเจ็บแสบในปาก

วิตามินบี 3

วิตามินบี 3 หรือ ไนอะซิน, ไนอะซินาไมด์ เป็นสารที่พบได้ตามธรรมชาติทั้งในพืชและสัตว์ หรือสังเคราะห์ขึ้นในรูปแบบอาหารเสริม เป็นวิตามินที่มีความเสถียรมาก ร่างกายของคนเรานั้นสามารถสร้างไนอะซินขึ้นเองได้โดยใช้กรดอะมิโนทริปโตเฟน สำหรับผู้ที่ร่างกายขาดวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 และวิตามินบี 6 จะไม่สามารถสร้างวิตามินบี 3 จากทริปโตเฟนได้ ประโยชน์ของวิตามินบี 3 มีดังนี้

• บำรุงผิวพรรณ
• ลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์
• ช่วยเผาผลาญไขมันและช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี
• เพิ่มการไหลเวียนเลือด

วิตามินบี 5

วิตามินบี 5 หรือ กรดแพนโทเทนิก มีหน้าที่ช่วยในกระบวนการสร้างเซลล์ต่าง ๆ การเจริญเติบโตของร่างการ และการพัฒนาของระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งร่างกายของเราสามารถสังเคราะห์วิตามินบี 5 ขึ้นเองได้ด้วยแบคทีเรียในลำไส้ หรือจากอาหารอย่างเนื้อสัตว์ ไก่ ตับ ไต หัวใจ ธัญพืชไม่ขัดสี ประโยชน์ของวิตามินบี 5 มีดังนี้

• ลดอาการข้างเคียงจากการใช้ยาปฏิชีวนะ
• เสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย
• ป้องกันการอ่อนเพลียของร่างกาย
• ลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์

วิตามินบี 6

วิตามินบี 6 หรือ ไพริดอกซิน เป็นสารอาหารที่เกี่ยวข้องกับการผลิตสารสื่อประสาทเซโรโทนินและนอร์อิฟิเนฟริน ซึ่งสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย ประโยชน์ของวิตามินบี 6 มีดังนี้

• เสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกายให้แข็งแรง
• ช่วยชะลอวัย
• ช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไต
• ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ
• ช่วยให้ร่างดูดซึมโปรตีนและไขมันได้ดียิ่งขึ้น
• เปลี่ยนรูปของทริปโตเฟน ให้เป็นวิตามินบี 3

วิตามินบี 7

วิตามินบี 7 หรือไบโอติน หรือวิตามินเอช เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงเส้นผม เล็บ ผิวหนังให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี ทั้งยังมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท ระบบเผาผลาญพลังงาน ตลอดจนเซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกาย ประโยชน์ของวิตามินบี 7 มีดังนี้

• ช่วยป้องกันผมหงอกได้ดี
• บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ
• เผาผลาญไขมันและโปรตีน
• ป้องกันและรักษาโรคเกี่ยวกับเส้นผมและหนังศีรษะล้าน

วิตามินบี 9

วิตามินบี 9 หรือ กรดโฟลิก ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของทารก สร้างเม็ดเลือดแดงและขาว ลดภาวะโลหิตจาง เสริมระบบภูมิคุ้มกัน ประโยชน์ของวิตามินบี 9 มีดังนี้

• บำรุงผิวพรรณและสุขภาพ
• แก้ปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอ
• ชะลอให้ผมขาวช้าลง หากรับประทานร่วมกบพาบา และวิตามินบี 5
• ช่วยให้เจริญอาหาร

วิตามินบี 12

วิตามินบี 12 หรือ โคบาลามิน เป็นวิตามินเพียงตัวเดียวที่มีแร่ธาตุที่จำเป็นประกอบอยู่ และแตกตัวไม่ดีนักในกระเพาะอาหาร ต้องรวมตัวกับแคลเซียม เพื่อให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น โดยร่างกายสามารถเก็บสะสมวิตามินบี 12 ไว้ได้ ซึ่งจะแตกต่างจากวิตามินบีชนิดอื่น ประโยชน์ของวิตามินบี 12 มีดังนี้

• บำรุงประสาท ทำให้ระบบประสาทแข็งแรง
• เพิ่มสมาธิ ความจำ และการทรงตัว
• ลดความเครียด บรรเทาอาการหงุดหงิด
• เสริมสร้างการเจริญเติบโต และเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย
• ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
• ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจาง

สรุป

วิตามินบีรวมนั้น เกิดจาการรวมกันของวิตามินบีหลาย ๆ ชนิด ซึ่งการรวมกันไม่แน่นอนสามารถรวมกันเท่าที่ต้องการได้ เช่นวิตามิน 4 ชนิด หรือวิตามินบี 8 ชนิด โดยวิตามินบีแต่ละชนิดก็มีสรรพคุณที่แตกต่างกัน เหมือนรวมกันนั้นจะได้เป็นวิตามินบีรวมที่มีสรรพคุณครบถ้วนตามที่แบรนด์ต่าง ๆ ต้องการ

แหล่งที่มา

www.pobpad.com

medthai.com

โควิก เคทท์ เป็นโรงงานผลิตอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผลิตเครื่องสำอาง สกินแคร์ ยาสมุนไพรและสารสกัดสมุนไพร ที่มีประสบการณ์กว่า 20 ปี

บริการผลิตอาหารเสริมครบวงจร ที่มีคุณภาพสูง มีความปลอดภัยและมาตรฐานที่ดีเยี่ยม เพื่อให้คุณลูกค้าได้เป็นเจ้าของแบรนด์ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมในรูปแบบที่ง่ายและไม่ต้องลงทุนสูง

จากแนวคิด Complete OEM Health & Beauty Ecosystem โควิก เคทท์ ได้นำความเชี่ยวชาญ การพัฒนาสูตรผลิตภัณฑ์จากสารสกัดธรรมชาติและสมุนไพร  มาต่อยอดเทคโนโลยี และสร้างนวัตกรรมการผลิต ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมใหม่ๆ เพื่อเพิ่มคุณภาพผลิตภัณฑ์และประสิทธิภาพของสินค้าต่อผู้บริโภคให้สมบูรณ์แบบมากยิ่งขึ้น

สำหรับผู้ที่สนใจผลิตอาหารเสริมกับทาง #KovicKate ติดต่อได้ที่
โทร : 02-521-7888