Branched Chain Amino Acids ส่วนประกอบของอาหารเสริม
Branched Chain Amino Acids (BCAAs) ส่วนประกอบของ อาหารเสริม
บราน เชน อะมิโน แอซิด ประกอบด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิด คือ วาลีน (Valine) ไอโซลิวซีน (Isoleucine) และลิวซีน (Leucine) จัดอยู่ในกลุ่ม กรดอะมิโนที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์เองได้ (Essential Amino Acids) ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการเจริญเติบโต (Growth Hormone) ช่วยเพิ่มกำลังให้กับร่างกาย โดยร่างกายจะใช้ BCAAs เป็นเชื้อเพลิงในการเสริมสร้างและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ชวยเพิ่มภูมิต้านทานแก่ร่างกาย ทำให้ต้านเชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอมอื่นไม่ให้เข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น
Branched-Chain-Amino-Acids-(BCAAs)
ประโยชน์ของ Branched Chain Amino Acids (BCAAs) ต่อร่างกาย
- ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง โดยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาว และช่วยเพิ่มระดับกลูตาไธโอน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้เอง
- ช่วยในการสังเคราะห์โปรตีน จะเกิดการกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติมโต ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้างโปรตีนมาขึ้น ทำให้สามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้มากขึ้น
- ลดการสลายของโปรตีน (Protein Catabolism) จะไปต่อต้านกระบวนการสลายโปรตีนที่เกิดขึ้นขณะออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อมีความคงทน และแข็งแรงมากขึ้น
- เพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย เนื่องจากร่างกายสามารถ BCAAs ที่ได้รับมาเผาผลาญเป็นพลังงานได้โดยตรง จึงทำให้รู้สึกแข็งแรง และตื่นตัว ส่งผลให้มีกำลังในการออกกำลังกายได้มากขึ้น
- ฟื้นฟูและลดการอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ (Increased Recovery Rate) เนื่องจาก BCAAs สามารถช่วยเพิ่มพลังงาน และเป็นสารตั้งต้นของกรดอะมิโนตัวอื่นๆ โดยเฉพาะกลูตามีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่เป็นส่วนประกอบหลักของเซลล์กล้ามเนื้อ ทำให้ลดการอ่อนล้าจากการสูญเสียโปรตีน และช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อในส่วนที่เกิดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้
ทำไหมถึงไม่จำเป็นต้องซื้อ BCAAs มาทาน
- อาหารโปรตีนสูงก็มี BCAAs เพียงพออยู่แล้ว
เนื้อสัตว์ดิบ 100 กรัม (ให้โปรตีน 20-25 กรัม) มี Leucine ประมาณ 2 กรัม ดังนั้นการทานอาหารแบบเพิ่มกล้ามเนื้อหรือลดไขมันที่มีการคำนวณปริมาณสารอาหารและโปรตีนยู่แล้วก็จะได้รับ BCAAas และ Leucine ต่อการกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อแล้ว ซึ่งไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมเข้าไป
- เวย์ก็มี BCAAs เพียงพออยู่แล้ว
เวย์ 1 ช้อน ให้โปรตีนประมาณ 24 กรัม มี Leucine ประมาณ 2.88 กรัม ซึ่งมากพอต่อการกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ หลายคนที่เลือกทาน BCAAs เพื่อป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อก็อาจจะเป็นทางเลือกที่ดี แต่ราคาค่อนข้างแพงกว่า เวย์ แต่ปริมาณที่ได้รับก็พอๆกัน นอกจากราคาถูกแล้ว เวย์ห็ยังให้กรดอะมิโนที่ครบถ้วนด้วย
- ทาน BCAAs อย่างเดียวไม่เพียงพอ
ใน BCAAs มี Leucine ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อได้ แต่ก็ยังต้องการกรดอะมิโนจำเป็นตัวอื่นๆ นอกเหนือจาก BCAAs ดังนั้นการทาน BCAAs อย่างเดียวก็เหมือนการเรียกช่างก่อสร้างมาสร้างแบบบ้านแต่ไม่มีวัสดุสำหรับการสร้างมาด้วย
สรุปคือ ถ้ามีการวางแผนอาหารที่ดีแล้ว ก็ไม่มีความจำเป็นที่ต้องเสริม BCAAs อีก และในบางกรณีต้องการเสริมจริงๆ อาจเลือกใช้เวย์โปรตีนแทนก็เป็นทางเลือกที่ทำได้
รับงานสร้างแบรนด์และผลิตอาหารเสริม, เครื่องสำอาง ท่านที่ต้องการเป็นเจ้าของสินค้า ท่านสามารถติดต่อสอบถามข้อมูลเบื้องต้นที่ บริษัท โควิก เคทท์ ด่วนเบอร์โทร 02-521-7888 หรือ สามารถกรอกข้อมูลต่าง ๆ ผ่านทางเว็บไซต์ที่ คลิกที่นี่
