สมุนไพรและอาหารเสริม ในวัยหมดประจำเดือน

ประจำเดือน เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนจะต้องเผชิญเริ่มเข้าสู่วัยสาว แต่ไม่ใช่ว่าประจำเดือนนั้นจะอยู่กับเราไปตลอดชีวิต เพราะเมื่อถึงช่วงอายุหนึ่งประจำเดือนก็จะหมดไป เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนมักจะมีอาการต่าง ๆ เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็น อาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน นอนหลับยาก ไม่สบายตัว และอื่น ๆ

ซึ่งวิธีรักษาที่ดีที่สุดก็คือการทานยา แต่ก็มีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่มองหาสมุไพรหรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมาไว้รับประทานเมื่อถึงวัยหมดประจำเดือน ซึ่งสมุนไพรและอาหารเสริมนั้นมีมากมายหลายชนิด แต่ละชนิดก็มีส่วนช่วยในเรื่องต่าง ๆ ที่แตกต่างกัน ถ้าหากทานถูกชนิดก็จะสามารถช่วยในเรื่องที่ต้องการได้

ดังนั้นวันนี้ทาง Kovic จึงได้รวบรวมสมุนไพรและอาหารเสริม สำหรับผู้ที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือน ให้ได้รู้จักกัน

วัยหมดประจำเดือน คืออะไร

ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน หรือวัยหมดระดู คือ ผู้ในวัย 40 – 59 ปี ที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงเนื่องจากรังไข่หยุดทำงาน ซึ่งทำให้สิ้นสุดการมีประจำเดือนอย่างถาวรร่วมด้วยกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาตามมา สามารถแบ่งเป็น 3 ระยะคือ

• ระยะก่อนหมดประจำเดือน (perimenopause) เป็นระยะเริ่มของการหมดประจำเดือนทำให้ผู้หญิงมีประจำเดือนมาผิดปกติ ร่วมกับอาการทางร่างกาย เช่น ร้อนวูบวาบ มึนศีรษะ อ่อนเพลีย อารมณ์จะแปรปรวน ซึ่งระยะนี้จะเกิดประมาณ 2 – 3 ปี
• ระยะหมดประจำเดือน (menopause) เป็นระยะที่เริ่มตั้งแต่การหมดประจำเดือนมาแล้วเป็นเวลา 1 ปี
• ระยะหลังหมดประจำเดือน (postmenopause) เป็นระยะที่เริ่มตั้งแต่หลังหมดประจำเดือนมาแล้ว 1 ปี ซึ่งจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ได้แก่ ช่องคลอดตีบแคบ กระดูกพรุน และเกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคต่าง ๆ ได้ง่าย

สมุนไพร และอาหารเสริมสำหรับวัยหมดประจำเดือน

สมุนไพรและอาหารเสริมสำหรับวัยหมดประจำเดือน ที่ใช้กันทั่วไปในการจัดการกับอาการวัยหมดประจำเดือนมีอยู่ด้วยกันหลายชนิดได้แก่

• แบล็คโคฮอช (Black Cohosh)
• เรด โคลเวอร์ (Red Clover)
• ตังกุย (Dong Quai)
• น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose Oil)
• มาคา (MACA)
• ถั่วเหลือง (Soybean)
• เมล็ดแฟลกซ์ (Flax Seed)
• โสม (Ginseng)

แบล็คโคฮอช (Black Cohosh)

แบล็คโคฮอช เป็นยาสมุนไพรของชาวอเมริกันพื้นเมือง ที่ใช้ในการรักษาอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ ปัจจุบันมักใช้เพื่อบรรเทาอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนและอาการร้อนวูบวาบที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน จากบทวิจารณ์ 2 ฉบับที่รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมากกว่า 8,000 คนสรุปได้ว่า มีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะระบุได้ว่า แบล็คโคฮอชมีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอกในการรักษาอาการวัยหมดประจำเดือนหรือไม่ ซึ่งยังต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

โดยแบล็คโคฮอช ไม่แนะนำให้ใช้ หากผู้บริโภคมีประวัติโรคตับ และบางรายงานระบุว่า แบล็คโคฮอชอาจทำให้มีอาการไม่พึงประสงค์จากอาหารเสริมที่ปนเปื้อน ดังนั้นจึงควรเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ผ่านการทดสอบความบริสุทธิ์แล้วจะเป็นการดีที่สุด แต่ผลข้างเคียงของแบล็คโคฮอชค่อนข้างหากยาก แต่อาจจะมีอาการคลื่นไส้เล็กน้อย ปวดท้อง และผื่นผิวหนัง

เรด โคลเวอร์ (Red Clover)

เรด โคลเวอร์ เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย ไอโซฟลาโวน (Isoflavones) ซึ่งสารประกอบเหล่านี้ทำหน้าที่คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) และอาจช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับการลดลงของการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เกิดขึ้นกับวัยหมดประจำเดือน

โดย เรด โคลเวอร์ มักใช้เพื่อรักษา หรือป้องกันอาการวัยหมดประจำเดือนต่าง ๆ เช่น อาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน และการสูญเสียกระดูก จากการทบทวนการศึกษา 11 เรื่องในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนพบว่า เรด โคลเวอร์ มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการร้อนวูบวาบมากกว่ายาหลอก อย่างไรก็ตามหลักฐานนี้ยังอ่อนและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม จากการศึกษาที่เก่าแก่กว่า 2 ชิ้น แสดงให้เห็นว่า การได้รับไอโซฟลาโวนในปริมาณที่เหมาะสม อาจชะลอความสูญเสียมวลกระดูกในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนเมื่อเทียบกับยาหลอก

ตังกุย (Dong Quai)

ตังกุย เป็นสมุนไพรที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับขึ้นฉ่าย แครอท และผักชีฝรั่ง มีการเติบโตในพื้นที่ที่เย็นกว่าของจีน เกาหลี และญี่ปุ่น ตังกุยมักใช้ในการแพทย์แผนจีน เพื่อสนับสนุนสุขภาพของผู้หญิงและรักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Syndrome; PMS) และวัยหมดประจำเดือน

แม้ตังกุยจะได้รับความนิยม แต่ก็มีงานวิจัยในมนุษย์น้อยมากที่สนับสนุนประสิทธิภาพของตังกุยสำหรับอาการวัยหมดประจำเดือน

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose Oil)

เมล็ดของอีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose) ใช้ทำน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส เพื่อรักษาอาการวัยหมดประจำเดือนเช่น อาการร้อนวูบวาบ และการสูญเสียกระดูก จาการศึกษาหนึ่งซึ่งมาจากแหล่งที่เชื่อถือได้สรุปเอาไว้ว่า น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสไม่มีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอกในการบรรเทาอาการร้อนวูบวาบ อย่างไรก็ตามจากการศึกษาล่าสุดพบว่า น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีประสิทธิภาพในการลดความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบ มากกว่ายาหลอกประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์

มาคา (MACA)

มาคา เป็นยาพื้นบ้านแบบดั้งเดิมมานานหลายศตวรรษ เพื่อรักษาโรคทางกายภาพเช่น โรคโลหิตจาง ภาวะมีบุตรยาก ความไม่สมดุลของฮอร์โมน และอาการวัยหมดประจำเดือนบางอย่าง เช่น การมีเพศสัมพันธ์ที่ลดลง อารมณ์แปรปรวน และช่องคลอดแห้ง

สำหรับหลักฐานเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมาคาสำหรับวัยหมดประจำเดือนมีจำกัดมาก อย่างไรก็ตามการศึกษาเล็ก ๆ จากแหล่งที่มาเชื่อถือได้ 2-3 ชิ้นระบุว่า มาคามีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอกอย่างมีนัยสำคัญในการเพิ่มแรงขับทางเพศและลดอาการทางจิต เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ถั่วเหลือง (Soybean)

ถั่วเหลือง อุดมไปด้วยไอโซฟลาโวน ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนของผู้หญิง และอาจส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนที่อ่อนแอในร่างกาย อาการวัยหมดประจำเดือนที่พบบ่อยหลายอย่างเกี่ยวข้องการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง ดังนั้นถั่วเหลืองอาจช่วยบรรเทาภาวะฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงได้ เนื่องจากถั่วเหลือง มีไอโซฟลาโวนที่มีคุณสมบัติคล้ายเอสโตรเจน

เมล็ดแฟลกซ์ (Flax Seed)

สารประกอบในเมล็ดแฟลกซ์ มีโครงสร้างและหน้าที่ทางเคมีคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน บางครั้งมีการใช้เมล็ดแฟลกซ์ เพื่อบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน เช่น อาการร้อนวูบวาบ และการสูญเสียมวลกระดูก เรื่องจากมีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน นอกจากนั้นเมล็ดแฟลกซ์ยังช่วยลดความถี่และระยะเวลาของอาการร้อนวูบวาบได้ด้วย

โสม (Ginseng)

โสมเป็นหนึ่งในยาสมุนไพรที่ได้รับความนิยมทั่วโลก และถูกใช้ในการแพทย์แผนจีนมานานหลายศตวรรษ ซึ่งมันช่วยเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกัน สุขภาพหัวใจ และระดับพลังงาน โสมนั้นมีอยู่หลายชนิดด้วยกัน โดยโสมแดงเกาหลี (Korean red ginseng) มีการศึกษาบ่อยที่สุดเกี่ยวข้องกับอาการวัยทองหรือวัยหมดประจำเดือน

การศึกษาในปี ค.ศ. 2016 จากแหล่งที่น่าเชื่อถือได้ ชี้ให้เห็นว่า โสมแดงของเกาหลีอาจช่วยกระตุ้นการมีเพศสัมพันธ์และทำให้อารมณ์ดีขึ้นในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน แต่ทั้งนี้ยังต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมอีก สำหรับผลข้างเคียงของโสมที่เกิดขึ้น ได้แก่ ผื่นที่ผิวหนัง ท้องร่วง เวียนศีรษะ นอนหลับยาก และปวดศีรษะ เป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุด นอกจากนี้ยังอาจทำให้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ดังนั้นโสมจึงอาจไม่เหมาะสมกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

สรุป

สมุนไพร และอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในวัยหมดประจำเดือนนั้นมีมากมายหลายชนิด แต่บางชนิดผู้บริโภคที่มีโรคประจำตัวบางอย่างทำให้ไม่สามารถบริโภคได้ ดังนั้นผู้บริโภคควรศึกษาข้อมูลต่าง ๆ ให้ถี่ถ้วนก่อนซื้อผลิตภัณฑ์มาบริโภค ในส่วนของเจ้าของแบรนด์ที่สนใจผลิตอาหารเสริมสำหรับวัยหมดประจำเดือน ก็ควรศึกษาสมุนไพร หรือสารสกัดอย่างละเอียดรอบคอบ เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ออกมาตรงตามความต้องการของผู้บริโภคมากที่สุด

แหล่งที่มา

www.phukethospital.com

hellokhunmor.com

โควิก เคทท์ เป็นโรงงานผลิตอาหารเสริม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผลิตเครื่องสำอาง สกินแคร์ ยาสมุนไพรและสารสกัดสมุนไพร ที่มีประสบการณ์กว่า 20 ปี

บริการผลิตอาหารเสริมครบวงจร ที่มีคุณภาพสูง มีความปลอดภัยและมาตรฐานที่ดีเยี่ยม เพื่อให้คุณลูกค้าได้เป็นเจ้าของแบรนด์ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมในรูปแบบที่ง่ายและไม่ต้องลงทุนสูง

จากแนวคิด Complete OEM Health & Beauty Ecosystem โควิก เคทท์ ได้นำความเชี่ยวชาญ การพัฒนาสูตรผลิตภัณฑ์จากสารสกัดธรรมชาติและสมุนไพร  มาต่อยอดเทคโนโลยี และสร้างนวัตกรรมการผลิต ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมใหม่ๆ เพื่อเพิ่มคุณภาพผลิตภัณฑ์และประสิทธิภาพของสินค้าต่อผู้บริโภคให้สมบูรณ์แบบมากยิ่งขึ้น

สำหรับผู้ที่สนใจผลิตอาหารเสริมกับทาง #KovicKate ติดต่อได้ที่
โทร : 02-521-7888