ลูกพลัมนั้นจะประกอบไปด้วยสารอาหารมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้แก่ เหล็ก เป็นส่วนประกอบในการสังเคราะห์ฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง ซึ่งเป็นธาตุที่สำคัญสำหรับผู้หญิง เพราะผู้หญิงนั้นจะต้องมีการสูญเสียเลือดเป็นจำนวนมากในแต่ละเดือน ทำให้ธาตุเหล็กเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในตัวผู้หญิง